Jos luulet, että matkustaminen on vain lentokoneeseen tai junaan nousemista, kaupunkiin menemistä, nähtävyyksien kuvaamista ja paluuta, voimme vakuuttaa, että asiat ovat paljon jännittävämpiä. Matkailuun liittyy erilaisia tapoja viihdyttävään ajanvietteeseen. Esimerkiksi vaellus jalan valmiiksi päällystettyä polkua pitkin, koskenlasku joella kajakilla tai matka polkupyörällä.
Pyöräily on yhä suositumpi nykypäivän seikkailunhaluisten matkailijoiden keskuudessa. Syitä kokoontua matkalla rautahevosella paljon. Joku haluaa testata itseään ja kestävyyttään. Joku, joka on kiinnostunut tutkimaan aluetta. Toiset haluavat monipuolistaa retkeilyä, lisätä etäisyyttä ja nopeutta.
Pyöräily on hyväksi valinnanvapaudelle. Voit muuttaa reittiä matkan aikana. Tai voit käyttää julkisia liikennevälineitä viimeisenä keinona.
Polkupyörällä matkustaminen on optimaalinen valinta lomalle. Se on hyvä yhdistelmä rentoutumista ja urheilua. Se on myös hyväksi ympäristölle.
Otetaan selvää, miten pyöräretki järjestetään itse, miten reitti suunnitellaan ja mitä pakataan?
Määränpäästä päättäminen
Jos järjestät pyöräretken itse, aloita suunnittelemalla reitti. Sinulla on kolme vaihtoehtoa:
- Käytä valmista reittiä.
- Valitse määränpää ja päätä, mitä haluat nähdä matkan varrella.
- Yhdistä nämä kaksi: ota valmiiksi suunniteltu reitti ja kehitä sitä.
Kun olet määritellyt reitin ja merkinnyt sen Google Mapsiin, mittaa sen pituus viivoittimella. Lisää saatuun pituuteen 20 %, sillä Google Maps ei ota huomioon maaston ominaisuuksia.
Jaa reittisi päiviin. Aloittelevien pyöräilijöiden suositellaan pyrkivän enintään 60 kilometriin päivässä, ja vielä vähemmän ensimmäisenä ja viimeisenä päivänä.
Suunnittele tosissasi, sillä ensimmäinen reittisi ratkaisee, nautitko pyöräilystä vai et.
Älä pyri ajamaan mahdollisimman paljon kilometrejä, vaan yritä nauttia seikkailusta. Lisää matkaa vähitellen – matkasta huolimatta polkeminen helpottuu päivä päivältä.
Suunnittele reittisi sen mukaan, kuinka pitkän matkan pystyt kulkemaan päivässä. Voit mitata kykysi viettämällä päivän pyörälläsi. Aja ulos kaupungista mukavaa vauhtia. Arvioi väsymystasosi ajon aikana ja seuraavana päivänä. Tällaisen harjoittelun jälkeen voit arvioida objektiivisesti voimasi ja suunnitella päivittäiset matkasi tulevaa matkaa varten.
Pyöräilytyypit
Pitkän matkan pyöräily jaetaan seuraaviin tyyppeihin
- itsenäinen;
- puoliksi itsenäinen;
- ei-autonomiset.
Itsenäinen
Erilliset pyöräretket on suunniteltu olemaan irti sivilisaatiosta ja infrastruktuurista. Nämä ovat pyöräretkiä kokeneille pyöräilijöille, jotka osaavat etsiä vettä, järjestää yöpymispaikan ja hoitaa nopeasti mahdolliset toimintahäiriöt. Itsenäisyyden kannalta on tärkeää, että sinulla on erilaisia varusteita ja että osaat asentaa ne oikein pyörään. Tällaiset vaellukset ovat pitkiä – 500 km. Esimerkiksi Silkkitie, esi-isiemme kauppatie Kiinaan, on suosittu.
Puoliautonominen
Matkailijat nukkuvat teltoissa ja ajavat monta kilometriä päivässä, mutta matkan varrella on kyliä ja kaupunkeja, joista voi ostaa jotain tarpeellista. Tällaisella matkalla tarvitset vähemmän varusteita. Matka ei ole kovin kallis, koska he kokkaavat itse ruokaa ja yöpyvät teltoissa. Matka ei ole liian pitkä. Euroopan maat sopivat tällaisiin matkoihin.
Ei-autonomiset
Ne, jotka eivät ole itsenäisiä, ovat mukavimpia ja sopivimpia aloittelijoille. Ne on suunniteltu päiväsaikaan matkustamiseen ja yöpymiseen kaupungeissa. Tällaisilla matkoilla ei tarvita paljon varusteita. On tärkeää varmistaa, että sinulla on säännölliset yösijat ja riittävästi rahaa mukaan otettavaksi. Voit säästää rahaa etsimällä yöpymispaikkoja osoitteesta couchsurfing.com tai warmshowers.org. Paikalliset julkaisevat siellä ilmoituksia, joissa tarjotaan maksuttomia yöpymismahdollisuuksia. Eurooppa on hyvä kohde, koska siellä on hyvä infrastruktuuri.
Pyörän valinta
Pyöräonnettomuus voi pilata kokemuksen. Ennen kuin lähdet matkalle, käy pyöräkorjaamossa, jossa pyörä huolletaan täydellisesti. Tee näin, vaikka pyöräsi olisi mielestäsi hyvässä kunnossa.
Pitkille matkoille tarvitset yleispyöräisen hybridi- tai cross-pyörän. Siinä yhdistyvät onnistuneesti maantiepyörän ja maastopyörän ominaisuudet. Jotkut pyöräilijät lähtevät maantiepyörämatkoille maantiepyörällä ja jopa kaupunkipyörällä.
Nämä vaatimukset täyttävä laite on toivottava:
- Kromimolybdeeni- tai titaanikehys. Vietät paljon aikaa satulassa maantiellä, eikä pitkä ajomatka näillä rungoilla ole yhtä rasittava kuin jäykällä alumiinirungolla. Hiilirungot ovat kalliita, eikä niitä kannata rasittaa liikaa.
- Ohjaustangon pitäisi mahdollistaa eri käsiasennot. Matala ajoasento ei ole hyvä valinta.
- Pitkillä matkoilla suurempi kantoraha on välttämätön. On tärkeää, että se kestää repun painon. Kantokoppa, joka vain mahtuu satulan alle, ei ole hyvä valinta, vaan se tarvitsee kolme tukipistettä.
- Haarukka, jossa on lukitustoiminto. Asfaltilla tämä lisää nopeutta, eikä sinun tarvitse käyttää vaivaa huojumiseen, kun nouset ylämäkeen. Jousikuormitteiset elastomeerihaarukat ovat lähes huoltovapaita, joten ne soveltuvat vaelluksille.
- Pyörien on oltava tukevat. Älä asenna kilparenkaita, sillä ne vaurioituvat helposti. Optimaaliset navatasot ovat Shimano Deore LX – Deore XT. Valitse vanteet, jotka ovat vahvemmat kuin väliaine. Myös laadukkaat puolat ovat olennaisen tärkeitä luotettavuuden kannalta. Ne antavat pyörälle tarvittavan lujuuden ja jäykkyyden.
- Levyjarruilla on tehokkuuteen liittyviä etuja. Suuri haittapuoli on kuitenkin se, että niihin ei voi asentaa kantolaitteita. Hydraulisesti toimivien levyjarrujen huollettavuus on heikompi kuin mekaanisten jarrujen. Vannejarrut eivät sovellu mutaisessa maastossa ajamiseen, sillä lika jää rakenteeseen ja tukkii pyörän.
- Valitse voimansiirtolaitteet, ei lähtötasoa. Mutta korkeaa tasoa ei todennäköisesti myöskään tarvita. Optimaalinen ajotaso on Shimano Alivio Deore LX.
- On parempi, että käytössä on kosketuspolkimet. Pitkillä matkoilla ne eivät ainoastaan vähennä jalkojen liukastumisen mahdollisuutta, vaan myös lisäävät polkemisen tehokkuutta. On myös tärkeää hankkia yleiskengät. Viimeisenä keinona voit ostaa tuklips-polkimet, vaikka ne eivät olekaan yhtä mukavat, mutta ne sopivat mihin tahansa kenkään.
Esimerkkejä sopivista polkupyöristä:
- Triban 100 tai 500.
- Riverside 120.
- Rockrider Sport Trail – mallit ST 520, ST 540, ST 560, ST 540 ja ST 560.
Kun uuden pyörän ostaminen ei ole vaihtoehto, päivitä nykyinen pyöräsi. Jos kyseessä on esimerkiksi kunnon maantiematka ja ajat vuoristossa, valitse maastopyörän sijaan kapeampi rengaskoko. Jos kyseessä on maastokierros ja sinulla on pieni vaihteisto, vaihda kasettiin, jossa on suurempi tähtijako. Tämä vähentää huomattavasti ylämäkivaihteita. Jarrupalojen vaihtaminen ja vaihteen säätäminen on viiden minuutin juttu, mutta vaikutukset ovat välittömiä. Nämä parannukset eivät edellytä suuria käteisinvestointeja, mutta tekevät pyöräilystä helpompaa ja miellyttävämpää.
Mitä sinun on otettava mukaan pyöräillessäsi?
Jos tämä on ensimmäinen pyöräretkesi, tulet yllättymään siitä, kuinka paljon tarvitset: suojalaseja, heijastimia, laukkuja, taskulamppuja, pulloja, mutta kaikki ensin.
Matkalla tarvitset:
- Asiakirjat ja raha.
- Puhelin, laturi ja Power Bank.
- Aurinkolasit ja kerma.
- Ruokailuvälineet (kuppi, lautanen) ja ruokailuvälineet (lusikka, haarukka).
- Hygieniatuotteet pienimmissä astioissa.
- Ensiapulaukku.
- Hyönteiskarkotin.
- Roskasäkit.
- Vesipullo.
Pyöräpakkaus:
- Kameran korjaussarja ja varaputket.
- Kuusiokantapultit.
- Kaapeli lukolla.
- Pumppu.
- Vaihtorenkaat.
- Polkupyörän valot ja heijastimet.
- Monitoimityökalut.
- Kokoonpanolapiot.
- Ketjun voiteluaine, ketjun voiteluvälineet ja varaketju.
- Kiila-avain.
Ulkoiluvälineet
Seuraavat retkeilyvarusteet kannattaa ottaa mukaan:
- Teltta.
- Makuupussi.
- Rullaava huopa.
- Puhallettava tyyny.
- Kaasupoltin ja sytytin.
- Ottelut.
- Moottorisaha ja kirves.
- Kattila ja kauha.
- Sakset.
- Köysi.
Vaatteet
Valitse vaatteesi huolellisesti. On huolehdittava ilmanvaihdosta, kosteuden poistosta ja kylmältä suojaamisesta. Paras vaihtoehto on pyöräilyasu. Jos et näe järkeä ostaa pyöräilyvaatteita harvoin tehtäviä matkoja varten, hanki samanlaiset vaatteet vaellusta varten.
- sadevarusteet.
- tuulitakki.
- Lämpöalusvaatteet.
- Lämpimät sukat.
- Kovapohjaiset kengät.
- Pyöräilykäsineet.
- Uima-asu.
- Kypärä.
- Pyöräilyshortsit, joissa on polkupyörän sisäkappale.
Ravitsemus
Ravitsemusta voidaan verrata auton tankkaamiseen. Ajelun aikana kuluu paljon kaloreita, ja on tärkeää tankata ajoissa.
Syö aamiaiseksi hitaita hiilihydraatteja, esimerkiksi puuroa. Lisää puuroon muhennosta, juustoa, pähkinöitä tai hunajaa. Kun olet syönyt, anna kehollesi aikaa sulatella ja lähde tien päälle puolen tunnin kuluttua. Tee aamiaisesta päivän tihein ateria.
Nauti välipalaa nopeilla hiilihydraateilla 10-15 kilometrin välein. Banaani, kuivatut hedelmät tai energiapatukka riittävät.
Älä syö liikaa lounasaikaan, jottei vatsaa rasiteta ja uneliaisuus vaivaa. Ota aikaa aterian jälkeen ja anna sen sulaa.
Syö proteiinia ja hiilihydraatteja illalliseksi, esimerkiksi raejuustoa hedelmien kanssa, lihaa vihannesten kanssa tai puuroa kalasäilykkeen kanssa.
Pyöräilijän on juotava vettä usein ja pieniä määriä. Sinun pitäisi juoda silloinkin, kun ei huvita. Ota kulaus tai kaksi 5 kilometrin välein.
Kuuntele kehoasi, se kertoo sinulle, mitä tarvitset.
Turvatoimet
Pyöräily ei ole vain hyvin mielenkiintoista, vaan myös hyvin riskialtista. Varmista, että kaikki sujuu hyvin, noudattamalla näitä sääntöjä:
- Tarkista pyörän tekninen kunto ennen ajoa.
- Valitse pyöräilyyn sopivat vaatteet. Ensinnäkin sen pitäisi olla kirkas ja siinä pitäisi olla heijastavat insertit, ja toiseksi sen pitäisi istua hyvin kehoosi, jotta se ei jää kiinni tai jää kiinni mihinkään.
- Varmista, että käytät kypärää.
- Pidä pyörässäsi valo, jotta näet selvästi yöllä.
- Muista ottaa ensiapupakkaus mukaan kotoa.
Suosittuja pyöräilijöitä Venäjällä ja heidän suosituksensa
Pyöräilijät ja pyörämekaanikot, joilla on monen vuoden kokemus, neuvovat aloittelevia pyöräilijöitä:
- Vaikeinta on ottaa ensimmäinen askel. Unohda epäilyksesi äläkä lykkää pyöräilyä myöhemmäksi. Älä etsi syitä, miksi sinun ei pitäisi mennä, vaan kirjoita sen sijaan luettelo syistä, miksi sinun pitäisi mennä.
- Mene jonnekin lähistölle pariksi päiväksi ennen pidempää matkaa. Se auttaa tietämään, mitä asioita tarvitset, mitä ei kannata ottaa mukaan ja mihin et ole kiinnittänyt tarpeeksi huomiota.
- Älä kerro kaikille tulevasta pyöräretkestäsi. Monet ihmiset puhuvat sinut ympäri.
- Suojaa rahasi ja asiakirjasi vedeltä. Jos sinulla ei ole erityistä suljettua pussia, ota mukaan useita pusseja.
- Tarkasta pyöräsi kokeneessa pyöräverstaassa ennen kuin lähdet liikkeelle. Näennäisesti hyväkuntoinen pyörä saattaa tarvita joidenkin osien vaihtamista.
- Ota mukaan hyvä kartta alueesta.
- On tärkeää, että sinulla on oikea korjaussarja.
- Suunnittele yöpymisesi viisaasti, kaukana teistä ja kaupungeista.
Päätelmä
Pyöräily on jännittävä tapa tutustua maailmaan ja itseensä. Tämäntyyppisen matkustamisen hyviä puolia on monia:
- Edullinen. Se on edullinen tapa päästä paikasta toiseen.
- Turvallinen. Riski joutua onnettomuuteen autolla on paljon suurempi kuin pyörällä.
- Hyvä terveydelle. Pyöräily on tapa laihtua, kehittää lihasvoimaa ja lisätä kestävyyttä.
- Seikkailu. Kun matkustat polkupyörällä, ei ole selvää, mihin pääset, missä yövyt jne.
Älä pelkää pyöräilyä ja pidä hauskaa matkan varrella!
