Kaksipyöräisten kulkuneuvojen tulo kaupunkien teille suurissa määrin lämpimän saapumisen myötä saa tahtomattaan pohtimaan kysymystä: ”Entä jos työmatkat kulkisivat polkupyörällä?”. Säästö yksi. Painon vähentäminen – kaksi. Pidä kehosi hyvässä kunnossa – kolme. Plussaa: liikkuvuus, riippumattomuus liikenneruuhkista, jalkojen lihasten vahvistaminen sekä riittävä kuormitus tuki- ja liikuntaelimistön korsettiin. Kaiken kaikkiaan, toistaiseksi, niin hyvä.
Kun mielessäsi on käytännöllinen kaupunkipyörä, voit yhtä helposti vaihtaa tukkoisista busseista kaksipyöräiseen liikenteeseen. Jäljelle jää vain reitin valitseminen, oikean ajotavan opettelu ja aktiivisen elämäntavan nauttiminen. Siihen palataan myöhemmin, mutta nyt korostetaan pyöräilyn hyviä puolia työmatkapyöräilijöille sopivana tapana kulkea töihin tai kouluun.
Pyöräilyn edut töihin
Asiantuntijat ovat jo kauan sitten selvittäneet ja tarkistaneet kaiken. Meidän on vain tutkittava tietoja, jotka he ovat keränneet pala palalta. Säännöllisen pyöräilyn hyödyt:
- Aivotoiminnan huomattava parantuminen. Ulkoilun aikana veri hapettuu, mikä aktivoi hermosolujen toimintaa ja luo uusia soluja hippokampukseen (alue, joka vastaa muistista ja keskittymisestä). Tämä tarkoittaa vain sitä, että innokkailla pyöräilijöillä on joustavampi mieli ja parempi muisti.
- Parempi mieliala. Ulkoilu antaa kehollesi D-vitamiinia, joka lisää serotoniinin ja dopamiinin (hyvän mielialan hormonit) tuotantoa.
- Vähentynyt stressitaso. Kohtuullinen liikunta raskaan työpäivän jälkeen on paras tapa purkaa negatiivisia tunteita ja selviytyä hermostuneesta uupumuksesta. Pyöräillessäsi hermostosi rentoutuu ja aivot siirtyvät lempeästi meditatiiviseen tilaan.
- Parempi näkö. Pyöräillessään pyöräilijä siirtää jatkuvasti huomiotaan kohteesta toiseen. Tämä harjoitus vahvistaa tehokkaasti silmämunan lihaksia ja parantaa näkökykyä.
- Immuunijärjestelmän vahvistaminen. Pyöräily tehostaa keuhkojasi, mikä auttaa sinua harjoittelemaan hengityselimiäsi ja lisää ravinteiden virtausta verisoluihisi. Lisäksi pyöräily vahvistaa sydänlihasta, mikä tarkoittaa, että pyöräilijät ovat vähemmän alttiita sydänkohtauksille, aivohalvauksille ja muille patologisille tiloille.
- Työntekijöiden liikkuvuus. Autoilija myöhästyy töistä paljon todennäköisemmin kuin pyöräilijä. Pyöräilijän on fyysisesti mahdotonta olla jumissa ruuhkassa tuntikausia. Vain vakavan onnettomuuden sattuessa kaksipyöräilijä myöhästyy töistä.
- Ei pysäköintitilaongelmia. Tilan löytäminen pienikokoiselle pyörälle on paljon helpompaa kuin autolle. Voit ostaa hyvän pyörälukon, jolla voit suojata ystävääsi murtovarkailta.
- Kustannustehokas. Kuvittele, kuinka paljon rahaa menee vain yhteen polttoaineeseen autossasi. Polkupyörä on tässä suhteessa täysin ilmainen. Lisäksi on otettava huomioon korjauskustannukset – auto on kalliimpi kaikilla mittareilla mitattuna.
- Yksityisyyden suojaaminen. Autoilijat työntävät toisiaan mielellään liikennevaloissa. Julkisissa liikennevälineissä saatetaan potkia tai loukata. Eikä mitään tällaista voi tapahtua pyöräilijälle, joka ajaa rauhallisesti pyöräkaistalla.
Kuten näet, polkupyörä ei ole kaupunkilaiselle vain henkilökohtainen valmentaja, vaan myös mukava kulkuväline, jolla pääsee ajoissa töihin.
Haitat
Vaikka edut ovat ilmeisiä, on myös joitakin haittoja, jotka voivat muuttaa suunnitelmia merkittävästi ja tehdä tarpeelliseksi jatkaa työmatkoja julkisilla liikennevälineillä. Tarkastelemme ilmeisimpiä niistä ja kerromme, miten voit ratkaista ongelman:
- Suihkujen puute. Pyöräily johtaa tavalla tai toisella liialliseen hikoiluun. Jos olet arvostetun yrityksen työntekijä, erikoinen haju ja tahrat voivat antaa vastenmielisen vaikutelman. Ratkaisu: käytä aikaa ja pidä vaihtovaatteet työpaikalla. Tämä on helppo ratkaista käyttämällä erityistä pyöräilyasua, joka päästää hyvän ilman sisään mutta pysäyttää tuulenpuuskat vaatteiden alla.
- Pysäköintipaikan puute. Kaikissa rakennuksissa ei ole riittävästi pysäköintitilaa. Ratkaisu on niinkin yksinkertainen kuin pysäköidä pyörä naapuriin tai läheiseen puuhun. Tarvitset hyvän pyörälukon ja hälytyksen.
- Huono sää. Hyvin usein se on tekijä, joka pakottaa sinut nousemaan pyörästäsi ja matkustamaan tukkoisessa bussissa. Aurinkovoiteen ja kuiva-aktiivisten varusteiden ostaminen ratkaisee ongelman. Siivekkeillä varustettu pyörä riittää suojaamaan sinua mutaan roiskumiselta. Sateenvarjo, joka liukuu pääsi yli, on yksi vaihtoehto. Mackintosh on loistava vaihtoehto, kun ratsastat ja haluat suojautua sateelta.
- Tien pelko. Edes pyöräkaista ei takaa, että olet täysin turvassa. Voit siis selviytyä peloistasi kulkemalla reittiä kaupungin puistojen ja pihojen läpi.
Kuten näet, kaikki ongelmat ovat ratkaistavissa. Talvellakaan ei ole mitään syytä käyttää julkisia liikennevälineitä. Voit ajaa pyörällä talvellakin, jos suhtaudut asiaan älykkäästi.
Reitin valitseminen
On hyvä miettiä etukäteen reitti, jonka aiot kulkea kotoa töihin pyörällä. Nykyään voit tehdä tämän tavallisella Google Maps -sovelluksella. Helpointa ja nopeinta reittiä olisi kuljettava töihin, ja paluureitti voisi olla kiertotie, jotta pää selviäisi pitkän työpäivän jälkeen ja keho saisi liikuntaa.
On myös hyvä ajatus ajaa tietty reitti viikonloppuisin, jotta näet, kuinka kauan siihen menee aikaa ruuhkien kanssa ja ilman ruuhkia. Seuraavaksi tarkastellaan lyhyesti kaupungin yleisimpiä reittejä.
Pyöräkaistat
Suurissa kaupungeissa on kaistoja pyöräilijöille ja muille kaksipyöräisille. Pääsääntöisesti niillä ei ole eikä voi olla autoja. Jalankulkijoilla on oikeus käyttää polkupyöräkaistoja, vaikka ne olisivat merkityllä alueella. Jalankulkijoiden ei tarvitse antaa tietä pyöräilijöille, mutta kaksipyöräisen ajoneuvon kuljettajalla on etusija pyöräkaistalla.
Tiet
Jos kaupungissasi ei ole nimettyjä pyöräkaistoja, voit ajaa töihin maantietä pitkin. Kuka tahansa 14-vuotias tai sitä vanhempi saa ajaa yleisillä teillä. Heidän on ajettava yleisen liikennevirran mukana eikä heidän on estettävä muuta liikennettä.
Puistot
Loistava vaihtoehto, jos ajat kaupungin puiston läpi matkalla töihin. Ei hälinää, ei pakokaasuja eikä melua. On vain yksi varoitus – jalankulkijoilla on etusija kaupungin puiston poluilla. On todennäköisempää, että törmäät koiriin, jotka eivät jätä tilaisuutta käyttämättä ja syöksyvät pyöräilijän jalkoihin.
Päällysteet
Toinen alue, jossa pyöräilijä voi ajaa, jos ei ole mahdollisuutta pysähtyä tien sivuun. Huomaa, että pyöräilijöillä on yksi suuri etu – voit laskeutua pyörästäsi muutamassa sekunnissa ja muuttua jalankulkijaksi.
Varusteiden valitseminen
Ei ole järkevää lähteä ulos ilman perusturvaa. Tietenkin, ostaa täydellinen asu ei ole järkevää, jos et ole mukana ammatillinen pyöräily. Sinun on kuitenkin noudatettava joitakin turvatoimia:
- Aurinkoisella säällä aurinkolasit ovat hyvä idea.
- Kaikkina vuodenaikoina kannattaa käyttää kirkkaanvärisiä vaatteita, jotta näkyvyytesi tiellä paranee.
- Pimeinä tai pilvisinä vuodenaikoina kannattaa varustautua heijastavilla elementeillä.
- Älä koskaan ole turhia polvisuojia, kyynärpääsuojia ja erikoiskäsineitä, jotka suojaavat niveliä vahingossa tapahtuvan putoamisen sattuessa.
Kun lähdet kaupungille, ota mukaan korjaussarja, jos rengas puhkeaa. Monet ihmiset suhtautuvat epäilevästi kypärän merkitykseen. Tätä turvallisuusominaisuutta ei kuitenkaan pidä unohtaa.
Miten aloittaa pyöräily töihin?
Jos olet henkisesti valmis siirtymään julkisista liikennevälineistä tai autosta polkupyörään, mutta et ole vielä vakuuttunut kyvyistäsi, käy läpi seuraavat vaiheet:
- Tarkista polkupyöräsi tekninen kunto. Kiinnitä erityistä huomiota pyöriin, jarruihin ja voimansiirtoon.
- Suunnittele reitti ja yritä seurata sitä pyörälläsi, jotta voit ajoittaa sen ja muistaa reitin ulkoa.
- Mieti vaatekaappiasi. Paras vaihtoehto on pitää työpaikalla ”vaihtovaatteet”.
- Älä unohda suojavarusteita.
- Mieti, mihin jätät pyöräsi ja miten varmistat sen. Muista, että varastetun pyörän löytäminen ei ole aina helppoa.
- Opi tekemään peruskorjauksia. Matkalla voi tapahtua mitä tahansa, joten ota työkalulaatikko mukaan – se ei vie paljon tilaa.
- Opi liikennesäännöt ja pyöräilijän oikeudet ja velvollisuudet. Tämä auttaa välttämään epämiellyttävät tilanteet tien päällä.
Jos kaikki nämä asiat ovat sinulle tuttuja, voit ajaa turvallisesti. Pyöräily töihin on hauskaa. Se selviää pian.
Päätelmä
Jos et ole tottunut kulkemaan pyörällä töihin, se saattaa tuntua epämukavalta, epäkäytännölliseltä ja työläs. Käytännössä se on kuitenkin paljon tehokkaampi kuin perinteinen tapa. Sinun ei tarvitse olla tekemisissä ilkeän mummon kanssa, joka varmasti opettaa sinulle pari asiaa elämästä pyöräillessäsi. Pyöräillessäsi et joudu flunssaisen miehen aivastettavaksi. Pyöräilemällä joka päivä parannat terveyttäsi, säästät rahaa ja pidät huolta luonnosta.
